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魅惑の四つんばいポーズ

2007.09.17 13:40  お腹快調シリーズ
私の腸は物凄く過敏症で、
便秘にも下痢にもいつでも変わる事が出来る、
オールマイティな子…

今日もやってくれました。
朝、ちょっと寝坊したら、便が太くなっていて、
朝は出ず…
そういう時、私はストレッチをします。
どんなストレッチかというと、『魅惑の四つんばいポーズ』
この猫のポーズというもの。

リンク先の『笑い猫のポーズ』は、身体が硬いので、ちょっと出来ないんですが、四つんばいは簡単に出来ます。(基本の呼吸運動という所に載ってる図。)
これをやると、腸に溜まってる便に効くようで、
私の場合は意外に便が出やすくなります。

****

で、さっきようやく出たんですが、
便は3センチ以上は出しにくいと判明。。。
太すぎる便も、ですね。
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おなか快調シリーズ(1)

2007.09.16 16:50  お腹快調シリーズ
OLの皆さん、会社で身体、冷えませんか?

OL3種の神器といえば、
『ナースシューズ・膝掛け・カーディガン』
だと思うのですが、極度の冷え性の私には、それだけじゃあ、とても足りません。

女性は繊細なのという思いから、
冷えを解消するべく集めているグッズや、
オススメの食事なんかをちょっとずつ、
『おなか快調シリーズ』として書いていこうと思います。
今日はグッズから紹介致します。

ダンス(白雪姫)

****

痔になりやすい女性は、大抵血行が悪いです。
もちろん私も。
身体を暖めると同時に、筋肉をほぐす事が大事です。

●ホッカイロ(夏場対策)
夏場が一番、痔が悪化していた私。(冷房に弱い)
私はお腹を冷やすと、即効痛くなるタイプですので、
夏場でもあまり薄着はしません。。。
でも腹巻とかホッカイロ(大)は、夏はちょっと暑い…と思って、ホッカイロ(小)を持ち歩いてます。
ただ剥き出しにしてお腹に当てると…
軽くやけど。
そこで、このホッカイロ入れにいれて、お腹に当ててます。

200709161616000.jpg


これはフランフランで売ってます。800円位だったかな?
可愛いし、オススメ。
後ろにチャックがついていて、そこにカイロを入れます。

●血行を良くするグッズ(1)

200709161619000.jpg


これゴムで出来てるんですが、事務の方にオススメ。
指先って意外に冷えますよね。
これは手の血行を良くするもの。
名前は分からないんですが…
これをぐちゃぐちゃに揉みながら(笑)、
ツボを刺激していると、ぽかぽかしてきます。
これもフランフランで買いました。
汚れがついてるのは、ご愛嬌でお許しを…

●血行をよくするグッズ(2)
身体に浮腫みがあると、血行も悪くなります。
足は特に浮腫み易いので、家では対策をしてます。
冬場は『メディキュット』で、夏場は『休足時間』をペタペタ貼ってます。

●血行をよくするグッズ(3)
…それでもダメなら漢方!
意外にもコレ効きます。

《ツムラの葛根湯》
200709161645000.jpg


葛根湯と言えば、風邪薬なんですが、肩や身体の凝りに、
非常に良く効きます。
私はこれを飲むと、だいぶ身体がポカポカするので、
よく飲んでます。
もちろん肩の凝りにも、めちゃくちゃ効きます。
内科で山のように貰えますし、本当にオススメ★

●おまけ
東急ハンズで買いました。
これでめちゃくちゃに肩の凝りを、お風呂上りに
ほぐしてます(笑)

200709151654000.jpg


あとすごく基本的な事ですが、シャワーだけじゃなく、
湯船に浸かる事も大事★
私はのぼせやすいタイプなので、そんなに長くは浸かって
られないんですが、
髪のトリートメント(何分間か洗い流さないで待つタイプのもの)をしたり、鏡を持ち込みつつ、歯を磨いたりするようにして、20分位は入るようにしてます。
髪もつやつや、歯もつやつや、それでもって痔にも良い(笑)

。★・女性の皆さん、大事な身体を冷やさないようにね・★。

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プロフィール

kaon

Author:kaon
蝦ちゃんOLの服装に身を包み、
高いヒールも履きこなすものの、
いぼ痔・切れ歴12年(7月に手術済)20代OL。
合言葉は『ここ、ウォシュレットあるかな?』
完治まではまだかな…といった状態。
私kaonはあまり文章を書くのが、得意ではないので、
読みにくい所等、たくさんあると思いますが、
ご容赦下さいませ(><)

★↓を聞きながら、ブログ読んでみてください(笑)

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